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　　在这个(ge)时节该如何调理养生？宋曙(shu)霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味(wei)的蔬菜，如(ru)韭(jiu)菜、香菜(cai)、葱(cong)、蒜(suan)、荠菜、香(xiang)椿等，以疏肝柔(rou)肝。另(ling)外，俗语称“春(chun)日吃春芽”，也就是说这(zhe)个季节可吃(chi)鲜绿的嫩芽(ya)，比如豆(dou)芽、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣等，禁食或少食辛辣(la)刺(ci)激食物(wu)，以(yi)免肝(gan)火上(shang)炎。