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　　在这个时节该如何(he)调(diao)理养(yang)生(sheng)？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气(qi)味的蔬(shu)菜，如韭菜、香(xiang)菜(cai)、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿等(deng)，以疏肝(gan)柔肝。另(ling)外，俗语称“春(chun)日吃春(chun)芽”，也就是说(shuo)这个季节可吃鲜绿的嫩芽(ya)，比(bi)如豆芽(ya)、蒜苗(miao)、豆(dou)苗、莴苣等，禁(jin)食或少(shao)食辛辣(la)刺(ci)激食(shi)物，以免肝火上炎。