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　　在(zai)这(zhe)个(ge)时节该如何(he)调理养(yang)生？宋曙(shu)霞(xia)认为，在饮食(shi)上(shang)可多吃有芬芳气味的蔬(shu)菜，如韭菜、香菜(cai)、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔(rou)肝(gan)。另外，俗语称“春日(ri)吃春(chun)芽”，也(ye)就是说这个季节可吃鲜(xian)绿的嫩芽，比如豆芽(ya)、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣等(deng)，禁(jin)食或(huo)少食辛(xin)辣刺激食(shi)物，以免肝(gan)火上(shang)炎。