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　　在这个时节该如何(he)调理(li)养生(sheng)？宋曙(shu)霞认(ren)为，在饮(yin)食(shi)上(shang)可(ke)多吃有(you)芬(fen)芳气(qi)味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿(chun)等，以(yi)疏肝(gan)柔肝。另外，俗语称(cheng)“春日吃春芽(ya)”，也就是说(shuo)这个季节可(ke)吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽(ya)、蒜苗(miao)、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣(la)刺(ci)激(ji)食物，以免肝(gan)火(huo)上炎。